有許多食物可以幫助養(yǎng)胃，

　　1. 稀飯或粥：容易消化，有助于緩解胃部不適。

　　2. 溫和的蔬菜：比如胡蘿卜、南瓜、紫菜等易消化的蔬菜。

　　3. 水果：如香蕉、蘋果等，富含纖維和維生素，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

　　4. 白肉：如魚肉、雞肉等，容易消化，富含蛋白質(zhì)。

　　5. 豆類：如豆腐、綠豆等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和纖維，有助于胃部修復(fù)。

　　6. 雜糧：如糙米、黃豆等，富含纖維和維生素，有助于腸胃蠕動(dòng)。

　　7. 應(yīng)避免辛辣食物、油炸食物、咖啡和碳酸飲料等刺激性食物。

　　養(yǎng)胃食物的選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議進(jìn)行，盡量避免食用過多油膩、刺激性食物，遵循“少食多餐”原則，避免暴飲暴食。