以下是一些常見的益生菌品種，可以幫助改善便秘問題：

　　1. 雙歧桿菌（Lactobacillus acidophilus）：常見于乳制品中，有助于增加腸道內(nèi)的有益菌群，促進(jìn)腸道蠕動。

　　2. 果膠芽孢桿菌（Bifidobacterium bifidum）：能夠增加有益菌群，改善腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動。

　　3. 乳酸桿菌（Lactobacillus casei）：具有抑制有害菌生長和增加有益菌的作用，有助于改善腸道功能。

　　4. 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：可以抑制有害菌生長，增加有益菌群，改善便秘癥狀。

　　5. 雙歧桿菌株（Bifidobacterium longum）：能夠促進(jìn)腸道蠕動，增加有益菌群，改善便秘。

　　每個人的腸道情況和對益生菌的反應(yīng)可能不同，因此在選擇和使用益生菌補(bǔ)充劑時建議咨詢醫(yī)生的建議。飲食中的膳食纖維和足夠的水分?jǐn)z入也是預(yù)防和改善便秘的重要措施。