以下是一些可以幫助防止便秘的飲品：

　　1. 溫水：每天早上醒來喝一杯溫水，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2. 溫檸檬水：在溫水中加入檸檬汁，富含維生素C和纖維素，有助于促進腸道蠕動。

　　3. 溫蜂蜜水：每天早上空腹喝一杯溫蜂蜜水，可以潤滑腸道，緩解便秘。

　　4. 酸奶：富含益生菌，可以改善消化系統功能，促進腸道蠕動。

　　5. 蔬果汁：多喝新鮮的蔬果汁，如蘋果汁、西瓜汁等，富含纖維素，有促進消化和排便的作用。

　　6. 蔬菜湯：多吃蔬菜湯，如番茄湯、南瓜湯等，可以增加膳食纖維的攝入，緩解便秘。

　　7. 茶：一些茶類，如綠茶、花草茶等，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　8. 果汁飲料：適量飲用果蔬汁或高纖維果汁飲料，可以增加水分和纖維素攝入，促進腸道蠕動。

　　每個人的身體狀況和喜好不同，以上是一些建議飲品，但具體選擇要根據個人情況來決定。除了飲品，還應注意飲食結構的合理，增加膳食纖維的攝入，保持良好的生活習慣和運動。如果便秘問題持續存在或嚴重影響生活質量，建議咨詢醫生或營養師的建議。