易消化養(yǎng)腸胃的食物包括以下幾類：

　　1. 低纖維食物：如白米飯、白面包、粥等，這些食物對胃腸道負(fù)擔(dān)較小，容易消化。

　　2. 軟糊食物：如軟煮蔬菜、水果泥、煮爛的魚肉等，這些食物質(zhì)地柔軟，容易咀嚼和消化。

　　3. 高蛋白食物：如蛋白質(zhì)含量較高的雞蛋、魚肉、豆腐等，這些食物提供身體所需的營養(yǎng)，同時易于消化。

　　4. 溫?zé)崾澄铮喝鐪責(zé)岬臏�類、煲類食物等，這些食物可以提供熱量，幫助消化，同時也有助于舒緩消化系統(tǒng)的不適。

　　5. 發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜等，這些食物含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。

　　6. 低脂食物：如煎、燉或蒸的瘦肉、魚肉等，這些食物脂肪含量較低，消化起來較容易。

　　對于消化系統(tǒng)問題較嚴(yán)重的人士，如患有胃潰瘍、胃炎等疾病，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。