以下是一些對便秘有好處的水果：

　　1. 西梅：西梅富含膳食纖維和鞣花酸，具有輕微的瀉濕效果，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，增加排便頻率。

　　3. 梨子：梨子含有豐富的纖維和水分，能夠軟化排便，促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。

　　4. 草莓：草莓含有豐富的纖維和水分，具有潤滑腸道的作用，有助于改善便秘癥狀。

　　5. 橙子：橙子富含膳食纖維和水分，可以促進腸道蠕動，增加排便頻率。

　　6. 葡萄：葡萄含有豐富的膳食纖維和水分，具有潤滑腸道、促進蠕動的作用，有助于緩解便秘。

　　7. 香蕉：香蕉含有膳食纖維和鉀，可以增加腸道蠕動，改善便秘。

　　8. 桃子：桃子含有豐富的纖維和水分，具有潤滑腸道、促進排便的作用，有助于緩解便秘癥狀。

　　如果您有嚴重的便秘問題，應咨詢醫生或專業營養師的建議，并結合飲食和生活方式的調整來解決問題。