以下是一些可以緩解便秘的水果：

　　1. 西瓜：西瓜中含有大量的水分和膳食纖維，有助于提高排便頻率和保持水分平衡。

　　2. 草莓：草莓中含有豐富的膳食纖維和天然果酸，可以促進腸道蠕動和增加排便。

　　3. 香蕉：香蕉中含有豐富的鉀和膳食纖維，可以幫助腸道正常運作，緩解便秘問題。

　　4. 蘋果：蘋果中的果膠和膳食纖維可以增加糞便體積和軟化便便，促進腸道蠕動。

　　5. 橙子：橙子中含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以促進腸道蠕動和增加排便。

　　6. 梨：梨中的果膠和膳食纖維有助于軟化便便和增加排便頻率。

　　7. 葡萄：葡萄中的纖維和水分可以促進腸道蠕動和保持水分平衡，有助于緩解便秘。

　　每個人的身體反應不同，因此對于緩解便秘的水果可能會有所差異。如果便秘問題嚴重或持續，請咨詢醫生或營養師尋求專業建議。