胃糜爛是胃黏膜損傷的一種病癥，需要注意飲食搭配和選擇易消化、溫和的食物。以下是一些適宜的雜糧養胃推薦：

　　1. 小米：小米是一種易消化的雜糧，富含纖維和維生素B群，有助于促進胃腸蠕動，緩解胃炎和胃糜爛癥狀。

　　2. 糯米：糯米含有較少的纖維和蛋白質，易于消化，可做成粥或糊狀食物，有舒緩胃腸道的作用。

　　3. 全麥面包：選擇全麥面包可以攝入一定量的纖維和維生素B群，但要注意食用時將面包烤至酥脆或浸泡在液體中以增加可食用性。

　　4. 燕麥：燕麥富含大量的膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，幫助胃液分泌，緩解胃糜爛的癥狀。

　　5. 薏米：薏米具有清熱利濕的功效，可以幫助舒緩胃腸道，提高胃腸蠕動，緩解胃糜爛引起的不適。

　　以上雜糧只是一些建議，對于胃糜爛患者來說，飲食方案由醫生或營養師根據個人情況和病情定制。盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免加重胃糜爛的癥狀。