胃萎縮是一種胃黏膜變薄、胃肌變性、胃容積縮小的疾病，常見原因包括長期胃炎、貧血、自身免疫疾病等。以下是一些恢復胃萎縮正常生活的建議：

　　1. 飲食調整：合理安排飲食，少食多餐，避免暴飲暴食和過度飽腹。可選擇易消化、富含營養的食物，如米粥、小米粥、軟煮蛋等，避免過度刺激的食物如辛辣、油膩食物。

　　2. 藥物治療：根據病情，醫生可能會開具一些藥物來改善胃腸道消化功能和促進胃黏膜修復。請在醫生指導下使用藥物。

　　3. 胃功能鍛煉：適量的運動有助于促進胃腸道血液循環，增強胃腸道蠕動，有助于改善胃萎縮。可以適當進行有氧運動，如散步、跑步等。

　　4. 精神調整：胃萎縮可能會引起消化不良、食欲不振等不適，需要保持良好的心情，避免過度焦慮和壓力。可以通過休息、放松、進行舒緩的活動來改善心情。

　　5. 定期復查：定期復查胃鏡、血常規等檢查，了解胃黏膜修復情況，并及時調整治療方案。

　　以上建議僅供參考，具體的治療方案應根據個體情況和醫生的建議來制定。如果有任何疑問或需要進一步的治療指導，請咨詢專業醫生。