小孩經(jīng)期期間應(yīng)注意飲食營養(yǎng)的均衡，以下是一些適合小孩經(jīng)期食用的食物：

　　1. 高纖維食物：如全谷類食物（全麥面包、燕麥片等）、蔬菜（胡蘿卜、菠菜等）和水果（蘋果、香蕉等）。這些食物有助于預(yù)防便秘和消除體內(nèi)廢物，維持腸道健康。

　　2. 富含鐵的食物：血液在經(jīng)期會流失一定的鐵，所以富含鐵的食物可以幫助補充失去的鐵。如紅肉、雞蛋、豆類和深綠葉菜等。

　　3. 富含鈣的食物：經(jīng)期期間，女孩子易出現(xiàn)情緒波動，攝入足夠的鈣有助于緩解這些情緒變化。如牛奶、豆制品（豆腐、豆?jié){等）和魚類等。

　　4. 含有鎂的食物：鎂有助于減輕經(jīng)痛和舒緩肌肉緊張。富含鎂的食物包括杏仁、堅果、花生醬和綠葉蔬菜等。

　　小孩經(jīng)期期間還應(yīng)注意飲食規(guī)律、適量攝入蛋白質(zhì)、多喝水、減少咖啡因和過多鹽分的攝入。盡量避免油炸食物和高糖食品的攝入，以維持身體的健康和平衡。根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議來制定飲食計劃。