補軟骨的更快食物包括：

　　1. 骨湯：骨湯富含膠原蛋白和營養物質，有助于軟骨修復和關節健康。

　　2. 綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍和甜菜葉等，富含維生素C和K，有助于促進軟骨維持和修復。

　　3. 魚類：富含Omega-3脂肪酸的魚類，如鮭魚、鱈魚和沙丁魚，有助于減輕關節炎癥和促進軟骨健康。

　　4. 堅果和種子：堅果和種子富含維生素E、鎂和鋅，這些營養物質對軟骨健康至關重要。

　　5. 橙色水果和蔬菜：如橙子、胡蘿卜和南瓜等，含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素A，對軟骨修復和生長有益。

　　6. 蛋白質食物：如瘦肉、禽肉、雞蛋和豆類，提供身體需要的氨基酸和蛋白質，有助于軟骨修復和生長。

　　補軟骨需要持續而均衡的飲食，建議咨詢醫生或營養師，根據個人情況進行食物選擇和膳食調整。