經期吃一些有助于排除瘀血的粥非常有益。以下是幾種經期可以食用的粥：

　　1. 紅豆薏米粥：紅豆和薏米都具有活血排瘀的功效，可以幫助排除瘀血，減輕經期不適。

　　2. 枸杞紅棗粥：枸杞、紅棗含有豐富的營養和補血效果，有助于改善貧血狀況，減輕瘀血。

　　3. 牡丹皮粥：牡丹皮具有活血祛瘀的作用，適合經期有瘀血問題的女性。

　　4. 黑豆粥：黑豆含有豐富的蛋白質、纖維和維生素，有益于血液循環，對排除瘀血有幫助。

　　5. 當歸紅棗粥：當歸可以活血調經，紅棗具有補血作用，這款粥適合經期瘀血問題較為明顯的女性。

　　注意：以上粥品只是提供一些建議，每個人身體狀況各異，建議在選擇食物時根據自身實際情況做出調整，并遵循適量原則。如果經期癥狀較為嚴重或經期瘀血問題嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。