如果你的腸胃消化不好，可以考慮以下食物：

　　1. 軟糊狀食物：如米粥、面粥、稀飯等，這些食物不會給消化系統帶來過大的負擔，容易消化吸收。

　　2. 溫熱的食物：避免吃過冷或過熱的食物，可以選擇溫熱的食物，如煮熟的蔬菜、煮雞蛋等。

　　3. 高纖維食物：如水果、蔬菜、全麥面包等，這些食物富含纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　4. 水煮或蒸煮食物：避免過多的油炸、煎炒等高脂食物，選擇水煮或蒸煮的食物，減少對胃腸的負擔。

　　5. 少量而頻繁進食：不要一次進食過多，可以選擇少量而頻繁進食，避免給腸胃造成過大的壓力。

　　還要注意避免過度飲酒、吸煙以及過度進食辛辣、刺激性食物和咖啡因飲料等對腸胃有刺激作用的食物。如果問題嚴重或持續，建議咨詢醫生進行專業的診斷和治療。