
要讓蓮藕烤熟但不易爛,以下是一種簡單的做法:
1. 將蓮藕洗凈后切成約2-3厘米的段狀,放入開水中焯水1-2分鐘,撈出瀝干備用。這一步可以去除藕皮上的澀味。
2. 將烤箱預熱至180攝氏度。
3. 在一個烤盤上鋪上錫紙,把焯水后的蓮藕擺放在上面。
4. 在蓮藕上均勻撒上鹽和黑胡椒粉,再加入適量的橄欖油,用手輕輕按摩蓮藕,使其均勻受到調味料的覆蓋。
5. 將烤盤放入預熱好的烤箱中,烤制約30-40分鐘,直到蓮藕變得金黃色和熟透。
6. 可以用牙簽測試蓮藕是否熟透,插入藕段中,如果能輕松穿透則表明熟了。
7. 烤好的蓮藕取出,稍加冷卻后即可享用。
注意事項:
- 不要過度烤制蓮藕,否則會導致藕段變得干燥和容易爛糊。
- 在調味時可以根據個人口味加入其他調料,如蒜末、香菜等。
- 烤盤上的錫紙可以減少蓮藕粘連烤盤的情況,也方便清洗。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
