
羊肉燉蘿卜是一道具有濃郁口感和香氣的傳統菜肴。下面是一種簡單的做法:
材料:
- 500克羊肉塊
- 2個中等大小的蘿卜
- 2個蔥段
- 3片姜
- 2顆大蒜瓣
- 2湯匙料酒
- 3湯匙生抽醬油
- 1茶匙鹽
- 1/2茶匙胡椒粉
- 適量清水
步驟:
1. 羊肉塊用清水洗凈,瀝干備用。
2. 蘿卜去皮,切成大塊。
3. 鍋中加入適量清水,大火燒開。
4. 煮沸后,將羊肉塊放入鍋中焯水,煮沸10分鐘,撇去浮沫,瀝干備用。
5. 鍋中加入適量油,加熱后加入蔥段、姜片和蒜瓣炒香。
6. 加入焯水后的羊肉塊,繼續翻炒至羊肉表面金黃。
7. 加入料酒,炒勻。
8. 加入生抽醬油,炒勻。
9. 加入足夠的清水,使羊肉塊剛好浸泡其中。
10. 加入蘿卜塊,并使水再次煮沸。
11. 調入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻。
12. 轉小火燉煮1小時,或直到羊肉和蘿卜變得軟嫩。
13. 嘗味,根據個人口感適量增加鹽和胡椒粉。
14. 裝盤,撒上蔥花作為裝飾即可享用。
這是一道燉煮時間相對較長的菜肴,但煮出的羊肉和蘿卜都會非常入味柔軟美味。根據個人口味的不同,您也可以根據需要增加其他調料或香料來提升菜肴的風味。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
