要知道自己的營養吸收情況是否良好，可以從以下幾個方面進行評估：

　　1. 觀察身體健康狀況：良好的營養吸收通常能維持身體健康，如肌膚光澤、體力充沛、精神狀態良好等。如果經常感到疲勞、體重波動較大、容易生病等，可能意味著營養吸收不良。

　　2. 檢查體重：體重的增長或減少可以反映營養吸收的情況。持續的體重減輕可能意味著營養吸收不足，而體重增加過快則可能表示營養吸收過剩。

　　3. 考慮消化系統狀況：消化系統的健康對于營養吸收至關重要。對食物消化、腸道蠕動等方面是否存在問題，可以通過排便情況、消化不良癥狀（如腹脹、腹痛）、排氣頻率等來判斷。

　　4. 進行血液和尿液檢查：血液檢查可以評估機體內的營養狀況，如檢查血紅蛋白、白細胞、血清蛋白、維生素和礦物質水平等。尿液檢查可以評估腎臟功能，以排除營養吸收相關問題。

　　5. 咨詢專業人士：如果擔心自己的營養吸收情況，建議咨詢醫生、營養師或其他專業人士。他們可以根據個人情況提供具體的評估和建議，并進行相應的檢查。