以下是一些不容易上火的零食選擇：

　　1. 水果：水果富含維生素和纖維，對(duì)于消化系統(tǒng)有益，同時(shí)不會(huì)導(dǎo)致上火。例如蘋(píng)果、橙子、西瓜等。

　　2. 堅(jiān)果類(lèi)：堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，具有飽腹感，并且不會(huì)導(dǎo)致上火。例如杏仁、核桃、腰果等。

　　3. 蔬菜干：蔬菜干是將新鮮蔬菜去水分后制成，保留了營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)不會(huì)使人上火。例如甜椒干、番茄干等。

　　4. 紅豆糕：紅豆糕是由紅豆、糯米和糖等原料制成的，不僅口感好，還有清熱解暑的作用。

　　5. 紫米餅干：紫米含有豐富的纖維和抗氧化劑，制成的餅干既美味又不容易上火。

　　6. 綠豆糕：綠豆糕由綠豆、糯米和糖等制成，具有清熱解毒的功效，不會(huì)導(dǎo)致上火。

　　7. 黑芝麻糊：黑芝麻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，制成糊狀食品不僅美味，還具有滋陰潤(rùn)燥的功效。

　　每個(gè)人的體質(zhì)和消化系統(tǒng)不同，有些人可能對(duì)某些食物容易上火，因此建議根據(jù)個(gè)人體驗(yàn)和身體狀況來(lái)選擇適合自己的零食。