如果胃不好，可以盡量選擇易消化的食物，避免過于刺激胃壁的食物。以下是一些可以作為飯前和飯后的食物建議：

　　飯前吃：

　　1. 蔬菜湯：例如胡蘿卜湯、南瓜湯等，有助于增加胃液分泌，提高胃腸道的消化功能。

　　2. 水果：例如香蕉、蘋果、柚子等，富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動和增加飽腹感。

　　3. 溫和的主食：例如白米飯、面條、粥等，易于消化且不會過度刺激胃黏膜。

　　飯后吃：

　　1. 溫開水：有助于稀釋胃液，幫助消化食物。

　　2. 溫和的飲品：例如蜂蜜水、薄荷茶等，可以緩解胃部不適。

　　3. 溫蔬菜：例如蒸熟的蔬菜，富含膳食纖維和維生素，有助于促進消化和減輕胃部負擔。

　　每個人的胃部情況不同，所以以上只是一些建議，具體還需要根據個人的實際情況和醫生的建議來調整飲食。