以下是一些有助于緩解便秘的水果：
1. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。
2. 草莓：草莓富含纖維和水分，可增加排便的體積和柔軟度。
3. 梨：梨含有豐富的飽和性纖維，可增加糞便的重量，促進腸道蠕動。
4. 香蕉：香蕉富含鉀和飽和性纖維，可幫助促進腸道的正常功能。
5. 藍莓：藍莓富含抗氧化物和纖維，可增加糞便的重量，改善腸道功能。
6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。
7. 桃子：桃子含有纖維和水分，可增加排便的體積和柔軟度。
8. 葡萄：葡萄富含纖維和水分，可促進腸道蠕動，緩解便秘。
每個人的身體狀況和消化系統可能不同，如果您嚴重便秘或有其他癥狀，請咨詢醫生或專業的營養師以獲得個性化建議。
對于胃不太好的老人來說，選擇合適的水果不僅能補充營養，還能緩解胃部不適。在為胃不好的老人挑選水果時，應注重水果的溫和性、易消化性以及營養價值，通過科學合理的搭配，讓水果成為他們健康飲食的一部分。
