
家常蕓豆配菜的做法:
材料:
- 250克鮮嫩的蕓豆
- 2瓣大蒜,切碎
- 2湯匙橄欖油
- 1茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
步驟:
1. 洗凈蕓豆,并將兩頭修整干凈。如果蕓豆太長(zhǎng),可以將蕓豆切成合適的長(zhǎng)度。
2. 將蕓豆放入一鍋開(kāi)水中煮3-4分鐘,直到蕓豆變軟但仍然保持嫩綠色。煮熟的時(shí)間取決于蕓豆的嫩度。
3. 將煮熟的蕓豆撈出并放入冷水中快速冷卻。這樣可以使蕓豆保持鮮綠色。
4. 取一個(gè)平底鍋,倒入橄欖油,加熱至中火。
5. 加入切碎的大蒜,煮1-2分鐘,直到蒜香出來(lái)。
6. 加入煮熟的蕓豆,翻煮2-3分鐘,直到蕓豆均勻沾上蒜香和橄欖油。
7. 撒上鹽和黑胡椒粉,繼續(xù)翻煮1分鐘,使調(diào)味料均勻分布在蕓豆上。
8. 關(guān)火,將蕓豆盛入盤中,即可享用。
溫馨提示:
- 可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整鹽和黑胡椒的用量。
- 如果喜歡蕓豆的嫩脆口感,可以將煮熟的蕓豆浸泡在冷水中更長(zhǎng)時(shí)間。
- 可以將其他蔬菜和蕓豆一起炒制,增加口感和顏色的層次感。

蕓豆高產(chǎn)種植需掌握以下關(guān)鍵技巧。蕓豆喜溫和氣候,生長(zhǎng)適宜溫度為18-25℃。同時(shí),蕓豆每天需接受至少8小時(shí)以上的陽(yáng)光照射,以確保正常生長(zhǎng)和結(jié)實(shí)。蕓豆生長(zhǎng)初期應(yīng)及時(shí)除草、松土,以促進(jìn)根系發(fā)育。
