如果腸胃不好，可以選擇一些比較輕便、易消化的零食，如：

　　1. 干燥水果：如蔓越莓、無糖脆皮果干等。

　　2. 堅果：如杏仁、開心果等。

　　3. 酸奶：選擇低脂或無糖的酸奶。

　　4. 清淡的米餅或餅干：選擇低鹽、低脂的品種。

　　5. 燕麥片：可以選擇加入水果或淡奶的燕麥片。

　　6. 果凍：選擇低糖或無糖的果凍。

　　7. 餅干：選擇無油或低脂的餅干。

　　8. 糖果：選擇含有天然成分且不含過多添加劑的糖果。

　　飲食要注意避免辛辣、油膩、刺激性食物，避免食用太冷或太熱的食物，保持飲食均衡，多喝水，有助于緩解腸胃不適。如果腸胃問題嚴重或持續，建議咨詢醫生。