當您感到胃不舒服時，一些容易消化的食物可能會有所幫助。以下是一些適合胃不舒服時的飯菜選擇：

　　1. 稀飯或粥：煮熟的米飯或其他谷物制成的稀飯或粥可以提供能量和容易消化的碳水化合物。

　　2. 干面或面條湯：選擇沒有辛辣或油膩調料的面條，可以增加您的水分攝入。

　　3. 蒸蔬菜：選擇蔬菜如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，蒸煮或輕微烹飪，以增加營養攝入。

　　4. 溫和的蛋白質：如煮雞蛋、魚肉或雞肉，可以提供容易消化的蛋白質。

　　5. 面包或餅干：選擇白面包或餅干，避免高脂肪或高纖維的選項。

　　6. 溫水或無糖茶：適量的溫水或無糖的草藥茶可以幫助緩解胃部不適。

　　這只是一些建議，每個人的胃痛原因可能不同，如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生或專業醫療人員以獲取準確的建議。