以下是一些可以養(yǎng)胃的零食建議：

　　1. 燕麥片：燕麥片富含纖維，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能和減少胃酸反流。

　　2. 無糖酸奶：酸奶中含有益生菌，可幫助維持胃腸道的平衡，并促進消化。

　　3. 檸檬水：檸檬富含維生素C和檸檬酸，可以促進胃液分泌，提高消化功能。

　　4. 堅果類：例如核桃、杏仁等富含健康的不飽和脂肪酸和纖維，有助于調(diào)節(jié)胃酸分泌和減少胃腸道炎癥。

　　5. 小餅干：選擇低脂、低糖的小餅干，可以提供一些能量和胃部舒適感。

　　6. 紅棗和蜂蜜：紅棗具有補血和養(yǎng)胃的作用，而蜂蜜具有抗菌和舒緩胃黏膜的作用。

　　每個人的體質(zhì)和胃腸道健康狀況不同，所以選擇適合自己的零食來養(yǎng)胃非常重要。如果您有胃部不適或胃病問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。