胃不好的人可以適量地進行運動跑步，但需要注意以下幾點：

　　1. 避免劇烈運動：胃不好的人應該避免進行過于劇烈的運動，特別是在飯后立即進行劇烈運動，這可能會加重胃部不適。

　　2. 控制運動強度：選擇適合自己的運動強度，不宜過度勞累。可以開始慢跑，逐漸增加跑步的時間和速度，并根據個人體力和耐受度來調整運動強度。

　　3. 避免跑步前進食：避免在跑步前進食，可以選擇在跑步前等待一段時間，讓胃部的食物消化完畢。

　　4. 飲食注意：胃不好的人應該注意飲食，少食多餐，盡量避免過度飽脹和食用油膩、刺激性食物。

　　5. 注意反應：在運動過程中，如果感到胃部不適或疼痛，應該停止運動并咨詢醫生。

　　胃不好的人可以進行適量的運動跑步，但應該根據個體情況和醫生建議來確定運動的強度和頻率，并注意飲食和身體反應。