如果胃不好，可以選擇一些容易消化的飯菜養胃，比如：

　　1. 溫糖水：可以小量喝些溫糖水，有助于緩解胃部不適。

　　2. 溫熟軟的谷類食物：比如煮粥、稀飯、面條等，可以加入一些易消化的食材如白薯、南瓜、山藥等。

　　3. 蒸煮或煮熟的蔬菜：可以選擇蔬菜中含纖維少的如土豆、胡蘿卜等，盡量簡單烹飪。

　　4. 溫熟軟的動物蛋白：比如煮熟的魚肉、雞胸肉等，可以選擇去皮，切小塊或撕碎。

　　5. 溫熟軟的豆類食物：比如煮熟的豆腐、紅豆、綠豆等，可以做成豆漿或糊狀。

　　6. 溫熟軟的水果：可以選擇容易消化的水果如煮熟的蘋果、梨等。

　　養成良好的飲食習慣也很重要，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，盡量少食用咖啡、茶、酒等刺激性飲料，保持正常的作息時間和足夠的休息也有助于胃部恢復。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生。