肥胖人群適合進行低強度、低沖擊的運動，以避免過度負荷對關節的壓力。以下是一些適合肥胖人群的運動建議：

　　1. 散步：緩慢而持續的散步是肥胖人群最適合的運動之一，它不僅能幫助燃燒脂肪，還能提高心肺功能。

　　2. 游泳：水的浮力可以減輕身體對關節的負擔，游泳對肥胖人群來說是一種非常有效和安全的運動方式。

　　3. 騎自行車：騎自行車是一種低沖擊的有氧運動，可以幫助燃燒脂肪并提高心肺功能。

　　4. 瑜伽：瑜伽可以提高肥胖人群的柔韌性和平衡感，并且通過不同的體位法可以鍛煉身體各個部位的肌肉。

　　5. 輕量級力量訓練：進行一些輕量級的力量訓練可以幫助增加肌肉質量，提高基礎代謝率，并幫助減肥。

　　重要的是，肥胖人群在開始任何一種新的運動之前，咨詢醫生或專業健身教練的建議，確保選擇適合自己身體狀況的運動方式。