氣血不足適合適量運動。

　　適量的運動可以促進血液循環和氣血運行，提高血氧合和新陳代謝，有利于增加體內氧氣供應并加強免疫力。如果氣血不足，過度運動可能會使體內氣血進一步不足，導致疲勞、心慌、氣短等不適癥狀加劇。

　　對于氣血不足的人來說，適合進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，以提高心肺功能和血液循環。還可以結合中醫的飲食調理，補充一些有益于氣血的食物，如黑棗、紅棗、山藥等，以增強體質。建議在運動前進行適當的熱身活動，避免過度勞累。

　　具體的運動量需要根據個體情況而定，咨詢醫生或專業健康教練的建議，以確保運動的安全與效果。