如果睡眠不好，可以嘗試喝一些具有助眠作用的奶粉。以下是幾種可以考慮的奶粉：

　　1. 睡前奶粉：一些奶粉品牌生產(chǎn)睡前奶粉，含有特殊的成分如天然的草本植物提取物，有助于放松身心，促進(jìn)睡眠。

　　2. 麥片奶粉：含有麥片的奶粉富含維生素B群，能夠緩解焦慮和緊張情緒，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。

　　3. 鎂質(zhì)奶粉：鎂質(zhì)是一種具有舒緩神經(jīng)和肌肉的礦物質(zhì)，有助于放松身體，減輕焦慮和壓力，提高睡眠質(zhì)量。

　　4. 酸奶：酸奶富含維生素B、蛋白質(zhì)和鈣，有助于提高睡眠質(zhì)量和穩(wěn)定情緒。

　　每個(gè)人對(duì)奶粉的反應(yīng)不同，建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的奶粉。如果長(zhǎng)期存在睡眠問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。