以下是一些建議來幫助6歲的小孩改善睡眠問題：

　　1. 堅持規律的作息時間：確保孩子每天都在相同的時間上床睡覺，并在早晨相同的時間起床。這樣有助于調整孩子的生物鐘。

　　2. 創造一個舒適的睡眠環境：確保孩子的床鋪舒適，房間光線適中，溫度適宜，安靜無干擾。盡量避免使用電子設備或觀看刺激性的電視節目在睡前。

　　3. 建立一個放松的睡前例行程序：在睡覺前，幫助孩子放松身心，可以進行一些安靜的活動，如繪畫、聽音樂、閱讀書籍等，避免進行過于刺激或激動的活動。

　　4. 飲食和運動管理：盡量避免給孩子吃大量食物或飲用含咖啡因的飲料，特別是在睡前。確保孩子在白天有足夠的運動來疏釋精力，增加睡眠質量。

　　5. 安全感和安撫方法：為孩子提供安全感，可以使用安撫玩具或講故事來幫助孩子入睡。如果孩子有夜晚害怕的問題，可以安排一盞柔和的夜燈。

　　6. 確認是否存在潛在的睡眠障礙：如果上述方法都無法改善孩子的睡眠問題，可以考慮咨詢兒科醫生或兒童心理學家，以便了解是否存在潛在的睡眠障礙或其他健康問題。

　　請每個孩子都不同，可能需要一些試錯和耐心來找到適合自己孩子的方法。