胃不好的人適合選擇易于消化的主食和輔食，

　　主食：

　　1. 粥類：如稀飯、小米粥、南瓜粥等，易于消化且富含營養。

　　2. 面食：如面條、饅頭、包子等，可以選擇小份量的軟質面食。

　　3. 湯類：如清湯、雞湯等，不要放油膩的調料，注意去除浮油。

　　輔食：

　　1. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，避免酸性水果和生冷水果。

　　2. 蔬菜：選擇易于消化的蔬菜，如黃瓜、菠菜、南瓜等，避免過于刺激的辣椒和生蔬菜。

　　3. 蛋類：如蒸蛋、煮蛋等，易于消化又富含優質蛋白質。

　　4. 湯羹：如豆腐湯、蘑菇湯等，營養豐富且易于消化。

　　胃不好的人應該避免過于油膩、辛辣、刺激的食物，以及生冷食物。飲食要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，保持良好的飲食習慣。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。