對于腸胃不好的人來說，早上喝牛奶和吃雞蛋是可以的，但要注意以下幾點：

　　1. 牛奶：選擇低脂牛奶或者乳制品替代品，以減少脂肪和乳糖的攝入。如果腸胃非常敏感，可以選擇植物性奶制品，如豆奶、杏仁奶等。

　　2. 雞蛋：雞蛋是營養豐富的食物，但對于個別人來說，可能會引起不適或過敏反應。如果發現對雞蛋過敏或者消化不良，建議咨詢醫生或避免食用。

　　3. 烹飪方法：選擇溫和的烹飪方法，如蒸或者煮熟，減少對腸胃的刺激。

　　腸胃不好的人應該遵循適度、平衡的飲食原則，盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，多食用易消化、高纖維的食物，如粥、蔬菜、水果等。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的專業建議。