腸胃不好的人應(yīng)該選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物作為早餐。

　　1. 溫?zé)岬闹囝悾喝缦≈唷⑿∶字唷⒋竺字嗟龋�煮得稍稠一些，搭配一些容易消化的食材如蔬菜、豆腐等�?p>　　2. 面條類：如稀飯面、米線、小麥面條等，可以搭配一些蔬菜和魚(yú)肉等易消化的食材。

　　3. 溫和的豆?jié){和豆腐腦：豆?jié){富含蛋白質(zhì)和纖維，有益于腸胃健康，可搭配一些容易消化的小吃或米飯。

　　4. 雞蛋類：如蒸蛋、煮雞蛋、蛋餅等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化。

　　5. 溫?zé)岬乃�果：如煮香蕉、煮蘋(píng)果等，可以增加食物的柔軟度，減少對(duì)胃的刺激。

　　6. 溫和的面包和餅干：選擇白面包或全麥面包，可以搭配一些果醬或低脂奶酪等。

　　腸胃不好的人還應(yīng)避免刺激性食物和油膩食物，如辣椒、煎炸食品、咖啡、濃茶等，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。每個(gè)人的腸胃狀況不同，建議在就醫(yī)的情況下向醫(yī)生咨詢，以獲得更為專業(yè)的建議。