胃不好的人應該選擇易于消化的主食，避免刺激胃黏膜和增加胃酸分泌的食物。以下是一些適合胃不好的主食：

　　1. 白米飯：易于消化，不會對胃產生過多的刺激。

　　2. 小米粥：小米含有豐富的蛋白質和維生素，煮成粥易于消化。

　　3. 面條：選擇細面條，煮熟后更容易消化。

　　4. 面包：選擇松軟的面包，可以先切片再烤至稍微硬一些，有助于消化。

　　5. 地瓜：高纖維含量的地瓜易于消化，有助于維持胃腸道的健康。

　　6. 白面條：白面條比黃面條更易于消化。

　　7. 低脂肪的動物性蛋白：如雞胸肉、魚肉等，選擇低脂肪的肉類有助于減少胃的負擔。

　　食物的溫度不宜過熱或過冷，避免吃辣椒、辛辣調料、油炸食品等刺激性食物，少吃油膩和過度油炸的食物。飲食要多樣化，合理搭配各類食物，保證營養的均衡攝入。如果胃不好的癥狀持續存在，建議咨詢醫生進一步調查原因并獲得專業建議。