
蓮藕紅蘿卜眉豆花生排骨湯是一道營養豐富的湯品,下面是制作的步驟:
材料:
- 500克豬排骨
- 1根蓮藕,切片
- 1個紅蘿卜,切片
- 100克眉豆
- 100克花生
- 適量鹽和胡椒粉
步驟:
1. 將豬排骨洗凈后放入鍋中,加足夠的水,煮沸后撇去浮沫,繼續煮沸5分鐘。然后撈出排骨,用冷水沖洗干凈。
2. 鍋中重新加入清水,將蓮藕片、紅蘿卜片、眉豆和花生加入鍋中,再加入煮排骨的水,水量要稍微多一些,以便煮出濃郁的湯。
3. 將排骨放入湯中,大火煮沸后轉小火煮20分鐘,讓湯的味道充分滲入排骨和蔬菜中。
4. 最后加入適量的鹽和胡椒粉,根據個人口味調整味道。繼續煮2-3分鐘,讓調味料充分融入湯中。
5. 關火后,撒上一些蔥花或者香菜作為裝飾,即可享用熱騰騰的蓮藕紅蘿卜眉豆花生排骨湯了。
這道湯富含蛋白質、纖維和維生素,味道鮮美,適合全家人飯后食用。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。