糙米和燕麥米都是較為健康的選擇，但在糖尿病管理中，燕麥米可能更適合。燕麥米富含膳食纖維，能夠幫助控制血糖水平并提供長時間的飽腹感。它也被認為是低升糖指數的食物，這意味著它會使血糖升高的速度較為緩慢。

　　相比之下，糙米雖然也含有膳食纖維，但它的淀粉含量較高，可能會導致血糖升高得更快。雖然糙米也是一個不錯的選擇，但燕麥米對于糖尿病人來說可能更有益。

　　每個人的身體狀況和反應是不同的，咨詢醫生或營養師以獲得適合個人情況的建議。