養(yǎng)胃的食物和水果有：

　　1. 溫?zé)崾澄铮喝缡焓场⑾≈唷⒅蟛说龋�有助于緩解胃部不適。

　　2. 清淡食物：如蔬菜、水果、白肉等，避免油膩和刺激食物對胃的刺激。

　　3. 高纖維食物：如全麥面包、糙米、燕麥等，可以促進(jìn)消化和排便。

　　4. 消食開胃的食物：如姜、薄荷、檸檬等，具有幫助消化的作用。

　　5. 飽腹感強(qiáng)的食物：如杏仁、燕麥、香蕉等，可以緩解胃部不適和饑餓感。

　　6. 溫和的水果：如蘋果、香蕉、柚子等，對于胃部不適的人來說較為適宜。

　　7. 低酸性水果：如梨、奇異果、芒果等，不會(huì)過多刺激胃酸分泌。

　　8. 低脂食物：如瘦肉、魚類、豆腐等，有助于保護(hù)胃黏膜，減少胃酸的刺激。

　　每個(gè)人的胃狀況不同，對食物的耐受性也不同，建議根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適合的食物和水果。在飲食調(diào)理胃病時(shí)，合理控制飲食量，避免暴飲暴食和吃過多刺激食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對于胃部健康非常重要。