腸胃虛弱的人可以選擇一些易于消化、溫和的食物，以減輕胃腸道的負擔。以下是一些適合腸胃虛弱患者的食物建議：

　　1. 溫熱的粥類：如米粥、小米粥、南瓜粥等，可以提供充足的水分和能量，易于消化。

　　2. 蒸煮的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以保持蔬菜的營養價值，同時易于消化。

　　3. 水煮或者蒸魚：魚類是易于消化的蛋白質來源，對腸胃虛弱的人來說非常適宜。

　　4. 雞肉或者火雞肉：低脂肪、高蛋白質的禽類肉類容易消化吸收。

　　5. 軟煮的水果：如蘋果、香蕉、梨等，可以提供維生素和纖維，同時易于消化。

　　6. 面條或面片類食物：如面條湯、稀面等，容易消化且提供能量。

　　7. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，有益于腸道健康。

　　8. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶、豆漿等，提供蛋白質和鈣質。

　　9. 煮熟的蛋類：如蒸蛋、煮蛋等，含有高質量的蛋白質。

　　10. 高纖維食品：如燕麥片、全麥面包等，有利于腸道蠕動和便秘問題。

　　對于腸胃虛弱的人來說，忌食辛辣、油膩、刺激性強的食物，避免飲酒和咖啡等刺激性飲料。每個人的腸胃情況不同，在醫生或者營養師的指導下進行飲食選擇。