胃里積食不消化不排便可能是消化系統出現問題，建議你盡快就醫。在等待就醫的過程中，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調整：選擇易于消化的食物，如米粥、面條、軟糖等，避免油膩、辛辣等刺激性食物。

　　2. 多喝水：保持水分攝入是保持排便暢通的重要因素，每天飲用足夠的水有助于軟化糞便。

　　3. 增加纖維攝入：攝入足夠的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于排便。例如，蔬菜、水果、全谷類食物等都是良好的纖維來源。

　　4. 規律進食：盡量保持規律的飲食習慣，每天定時進食，有助于調節腸胃功能。

　　5. 避免過度用藥：某些藥物可能對腸道功能有影響，盡量避免濫用藥物或咨詢醫生是否可以調整用藥方式。

　　這些方法只是臨時緩解的措施，對于嚴重的情況仍需及時就醫。