腸胃不好的人適合吃一些容易消化的肉類，包括以下幾種：

　　1. 雞肉：雞肉是一種容易被胃腸道消化吸收的肉類，而且富含高質量蛋白質。

　　2. 魚肉：魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，易于消化吸收，對胃腸道較為溫和。

　　3. 瘦肉：如瘦牛肉、瘦豬肉等，相比肥肉，瘦肉含脂肪較少，更易消化。

　　4. 羊肉：羊肉含有豐富的優質蛋白質，但同時含有較高的脂肪，所以要選擇不油膩的部位，并適量攝入。

　　5. 海鮮：例如蝦、蟹、貝類等，富含高質量蛋白質，并且容易消化吸收。

　　每個人的胃腸道健康狀況不同，所以在選擇肉類時根據自己的實際情況和醫生的建議來制定飲食計劃。烹飪時也要注意選擇健康的烹調方法，如少油少鹽，避免過于油膩或辛辣的烹飪方式。