季節適宜的蔬菜因地理和氣候差異而有所不同。春季適合吃菠菜、生菜、蘆筍、青豆、甜豆、萵苣等嫩綠的蔬菜。夏季適宜吃黃瓜、西瓜、番茄、豆角、南瓜、茄子等清涼解暑的蔬菜。秋季適宜吃胡蘿卜、南瓜、玉米、花菜、紅薯等富含維生素和纖維的蔬菜。冬季適宜吃白菜、蘿卜、洋蔥、大蒜、姜等具有保暖效果的蔬菜。這只是一些常見的季節蔬菜推薦，具體還需要根據當地的氣候和栽培條件來確定。