佛教把“死”視為四苦之一，據(jù)統(tǒng)計世界上壽命醉長的人享年138歲，似乎這是極少數(shù)人才能達(dá)到的極限，而對于很多普通人來說，大多“人生不滿百”這是多么的遺憾。那么我們怎樣長壽，自己做到這一點就那么難么？專業(yè)人士建議養(yǎng)生先養(yǎng)有益菌。

　　Y效給腸道“減齡”：腸道是人體內(nèi)較大、醉復(fù)雜的微生態(tài)環(huán)境，它的正常或失調(diào)，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。通過腸道菌群之間的平衡程度，可以判斷腸道是否有老化現(xiàn)象。“腸道年齡”指的是什么？日常生活中為何要重視“腸道養(yǎng)生”？

　　雙歧桿菌是人體的有益菌，其作用已被國際公認(rèn)。它是人體的“清道夫”，能清理腸道垃圾，抑制、抵御病菌對有機體的侵襲、加強營養(yǎng)吸收、清除衰老因子，Y效維護(hù)胃腸道年輕態(tài)。

　　那么增殖體內(nèi)有益菌的方法，相信有人馬上就會想到酸奶，這是很自然的。但是，酸奶經(jīng)過胃酸和膽汁的分解，要想完整的到達(dá)大腸，是很難的。就算是雙歧桿菌隨著酸奶到了大腸，但因終歸是“外來者”不能在體內(nèi)長期存在，就會出現(xiàn)效果不穩(wěn)定、反反復(fù)復(fù)。所以辦法是給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物——低聚糖和食物纖維，為有益菌提供充足的營養(yǎng)和熱量來繁殖。