醉近就聽到好多人的抱怨，一到秋天就上火，不知道哪里的那么多火。而且有好多朋友已經開始出現有鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等不適癥狀產生。更有朋友抱怨，好多天不去廁所大便，已經不知道自己是不是已經變成貔貅了。其實這都是“秋燥”在作怪，你還不知道吧，很多人一上火就從腸道開始，也就是俗話說的小腸火，千萬別小看了這把火，燒起來真的讓人很難受，今天小編就和大家來聊聊秋季上火后腸道干燥怎么辦?秋季從飲食方面怎么去除小腸火?

　一到秋季因空氣干燥而引發的腸道不適等一系列癥狀。隨著氣溫逐步降低，人的新陳代謝也開始慢下來，再加上“苦夏”剛過，人體因營養儲備嚴重不足而導致抵抗力下降，甚至導致情緒低落、傷感易怒的情況。因此，這夏末初秋時節除了補充營養外，也要格外注意情緒的自我調節。其實通過適當喝茶的方法來降“小腸火”也是非常不錯的選擇。

　　初秋飲食應以清淡、好消化的食物為主，讓脾胃從炎熱引起的虛弱中慢慢恢復過來。如偶爾吃了油膩的食物，為防止消化不良，可以搭配大麥茶或者烏龍茶來解油膩，因為烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂并排出體外，還含有酯酶能夠分解油脂。這個時節天氣干燥、正適合飲烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，不寒不熱，常飲能潤膚益肺、生津潤喉，Y效清除體內余熱。雖然氣溫稍稍降了些，愛美的女士容易忽視防曬，但紫外線依舊強烈，因此這個季節也是黑色素沉淀的高峰期，烏龍茶的抗氧化作用雖不能和綠茶相比，但抗氧化能力也是十分顯著的，所以常喝烏龍茶能Y效防曬，讓皮膚更加遠離紫外線的侵蝕，保持更加白皙和健康的狀態。

　　這個時節，除了喝烏龍茶，我們也可以自己動手調制一些花茶、藥茶來對抗秋燥，下面向大家推薦三款簡單的好茶，您可以很方便地為家人親手調制。

　　　一、決明子茶

　　先將決明子炒至微黃，然后取15-20g的決明子用熱水沖泡即可，可依據個人喜好加入適量冰糖。若配上枸杞和菊花，效果更佳。決明子具有清小腸火的效果。用濃的決明子漱口，可Y效**秋燥引起的喉干、咳嗽。

　　　二、普洱玫瑰茶

　　將普洱茶放在杯子里，沖入沸水，一分鐘后將水倒出，然后加入玫瑰花，再沖入沸水，玫瑰的花香撲鼻而來，忍不住想要用鼻子使勁吸幾口。玫瑰花能疏解胸悶氣短，與普洱一起飲用，芳香宜人，沁人心脾，口感絲滑，對秋燥引起的腸道火旺盛有一定的緩解作用。

　　三、銀耳綠茶

　　選用銀耳20克、綠茶5克、冰糖10克，先將銀耳洗凈泡發，加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。此茶有滋陰降火，潤肺止咳的*，特別適用于陰虛咳嗽。在這個干燥蕭瑟的季節，不管我們是否已經出現口干舌燥，大便干燥的癥狀，都可以來杯銀耳綠茶降降火。

　　小編溫馨提醒您，除了喝以上的小編給您推薦的茶可以降燥外，想要預防小腸火的飲食上*好遵循以下幾點：

　　第一、飲食清淡為主，少吃或不吃過油、過咸、過辣等重口味食物。

　　第二、多吃蔬菜、水果、粗糧和豆類，其富含各種人體必需的維生素、礦物質和膳食纖維，您吸收營養的同時腸道通暢，讓內火無處藏身。

　　第三、溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等食物少吃為妙，銀耳、百合、芝麻、黑豆、雪梨應適當多吃。

　　第四、多運動，促進血液循環，讓身體津液自然充溢，適量的運動也可以讓腸道動起來，對順暢排便，降小腸火的效果也非常好的。

　　
　　為家人烹一壺溫潤香醇的潤腸降燥茶吧，健康無小事，您還等什么?