進(jìn)入春季，經(jīng)常有人會感到口干舌燥，時(shí)常還出現(xiàn)口臭，尤其是早晨起床后，口臭非常明顯。一般喝了水后，口干能得到緩解，然而有的時(shí)候，即使喝了水，也不能緩解口干的癥狀。那么春天口干舌燥怎么辦呢?下面奘靈小編就說說春天口干舌燥怎么辦和相關(guān)的食療方法以及注意事項(xiàng)。

　　從中醫(yī)理論上去分析口干舌燥、口臭都很好理解，“口干”的現(xiàn)象在中醫(yī)里叫做“陰虛”。中醫(yī)理論中把人體分為陰陽兩部分：陰代表身體內(nèi)血液、唾液、淚水、精液等液體。

　　口干舌燥、口臭的注意事項(xiàng)：

　　一、飲食清淡消春火

　　春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

　　二、少酸增甘保脾胃

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　三、黃綠蔬菜防春困

　　春困使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。

　　四、細(xì)選食物少疾病

　　春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。

　　五、胃腸疾病要當(dāng)心

　　胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

　　總結(jié)：建議您春天容易出現(xiàn)口干舌燥、口臭的朋友在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物,如:大棗,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒暢,生活有規(guī)律。

　　要從根本上緩解口干舌燥，光喝水是不夠的，必須要養(yǎng)陰生津。養(yǎng)陰有很多種方法。如果陰虛的癥狀不明顯的話，可以從食療入手，平時(shí)多吃一些以下的食物：

　　1.鴨肉：平時(shí)可用來煮湯或紅燒當(dāng)菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經(jīng)常腹瀉者忌用。

　　2.甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積濕內(nèi)盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

　　3.黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸，脾弱便溏者勿服。

　　4.百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風(fēng)寒所致的咳嗽均忌用。

　　導(dǎo)致口臭的較大原因就是宿便堆積在腸道內(nèi)，在有害菌的作用下發(fā)酵產(chǎn)生了大量的有害氣體，如果這些氣體不能夠從肛門排出，會被腸道壁吸收進(jìn)入血液，通過血液循環(huán)系統(tǒng)經(jīng)過肺部排出，形成嚴(yán)重的口臭。這些氣體在與血液中水分接觸后會形成亞硫酸，是體質(zhì)酸化的重要原因。

　　另外，口腔在吞食食物時(shí)，唾液是堿性的，不利于細(xì)菌的繁殖，一個(gè)小時(shí)之后，口腔開始酸化，而體質(zhì)酸化的人此時(shí)更容易提前酸化，所以就更容易加重口臭。