養胃和傷胃的食物有哪些分辨清楚這些食物很重要!大家在日常生活中吃的食物有養胃的也有傷胃的，你是否分得清楚呢?養胃食物有哪些?而傷胃的食物又有哪些呢?吃貨同志們，學會分辨養胃食物和傷胃食物也是養胃護胃的技能之一哦!日常生活中上班一族往往飲食不規律又喜歡隨便對付一餐過去了，甚至喜歡吃辛辣刺激重口味的食物，等等這些行為都會造成胃部不適甚至引發胃病，所以，日常飲食對養胃很重要，要學會分清養胃和傷胃的食物分別是什么!

　　養胃食物有哪些

　　高麗菜

　　什么是高麗菜?高麗菜因為它富含纖維、礦物質、維他命C、維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子能夠修復受傷組織從而保護胃腸黏膜不受損，可經常食用哦。

　　南瓜

　　南瓜是再常見不過的食材了，南瓜又叫金瓜含大量果膠，國窖可以在胃壁上形成一層保護膜從而保護胃壁，達到減少胃潰瘍的作用。

　　木瓜

　　別以為木瓜只起到豐胸美容的作用，其實木瓜還對胃腸有好處哦，木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可以幫助消化緩解胃炎，可以說是健脾胃的好食物。

　　山藥秋葵

　　山藥、秋葵切開后都含有黏稠汁液，這些粘稠汁液能夠在胃壁上形成保護膜，有保護胃壁預防潰瘍的功效，是健胃潤腸的首選食材。

　　傷胃食物：

　　山楂

　　山楂中含有的果膠和單寧酸含量高，對于胃酸過多、胃反酸的朋友來說，山楂中的這些物質接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀物，與食物殘渣等混合粘連在一起形成胃結石，而這些結石可引起胃潰瘍、胃出血等，對胃的傷害還是蠻大的。所以脾胃不好的人少吃山楂，如果真的想吃山楂，不妨把山楂煮熟了再吃，這樣會減少單寧酸對胃的影響。

　　鮮棗

　　鮮棗的皮比較硬、膳食纖維含量很高，大量吃棗很容易刺激腸胃，從而造成胃腸不適，有胃炎癥或者胃潰瘍的朋友吃棗皮會加重疼痛和不適。所以，盡量少吃棗，這很重要!

　　產氣食物

　　豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，胃不好的人要少吃以免引起腹脹難受。比如，西蘭花中可溶性膳食纖維特別多，這種纖維只有在大腸里才能被分解，并容易產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類，所以，胃脹不適的朋友還是少吃西蘭花為妙。

　　刺激性食物

　　生大蒜、生蔥、辣椒、芥末等刺激性太大的食物少吃，以免刺激胃酸分泌過多，引發胃食道逆流、胃反酸吐酸水等情況。

　　汽水和果汁和咖啡：

　　汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖，果糖不易被吸收從而導致胃腸不適。咖啡則會刺激胃，使胃分泌過多的胃酸，導致消化不良和胃反酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡，碳酸飲料也要少喝。