便秘大便不通胃腸功能弱怎么辦吃什么食物調(diào)理好?吃多了油膩食物，吃多了大魚大肉，很容易會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，腸胃功能減弱，造成便秘大便不通等情況的出現(xiàn)，所以，要注意平時(shí)飲食，使大便通暢才行。

　　馬蹄茅根蘿卜湯(清熱解毒)

　　【材料】馬蹄10個(gè),新鮮茅根4兩,白蘿卜1個(gè),瘦豬肉4兩,生姜1片,幼鹽少許

　　【做法】馬蹄、白蘿卜分別去蒂、去皮,切厚片,洗凈;新鮮茅根(可用干凈水草捆綁成一扎一扎)、瘦豬肉、生姜刮皮分別清水洗凈;瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入以上全部材料,侯水再滾起,改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右,加幼鹽調(diào)味,即可飲用。

　　【功效】清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)腸通便。適用于煩渴、口腔潰瘍、咽喉腫痛、大便不順暢、小便黃赤、排尿澀痛等癥狀。

　　便秘不通——麻仁糊

　　消化不良、大便不暢是春節(jié)過(guò)后很多人都會(huì)出現(xiàn)的身體不適。鄧聰提醒,一定要多吃點(diǎn)蔬菜水果,還可以吃點(diǎn)麻仁糊。

　　食療方:麻仁糊

　　【材料】火麻仁20g,冰糖適量

　　【方法】火麻仁洗凈,搗碎;瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后放入火麻仁,煮成糊狀,冰糖調(diào)味,即可食用。

　　【功效】潤(rùn)腸通便。適用于口干、腸燥、大便不暢通、小便不利等癥狀。