胃病屬于慢性病，誰的身邊都會有幾個胃病的人，但是胃病的嚴重程度不同，在剛開始的時候，很多人都會不重視，任其發展，逐漸的小胃病變成大問題。我們都知道，胃病的修復跟飲食的關系較大，特別是在每年的季節轉換的時候，很容易導致胃腸病的復發。目前已經入秋了，天氣變涼對胃部也有不良的影響，今天來聊聊入秋后哪些食譜可以養胃?秋季養胃的一些技巧。

　　一、飲食習慣

　　入秋后天氣轉涼，一定要養成較好的生活習慣，慢性胃炎或者腸胃不好的朋友不要暴飲暴食，吃一些易消化，對胃沒有負擔的食物，特別忌煙酒和重口味的食物。

　　二、情緒穩定

　　胃腸是情緒器官，不良情緒也是胃腸疾病發生的導火索，入秋后，老胃炎的朋友平時要學會控制情緒，保持精神愉悅，避免緊張、焦慮、抑郁和負面情緒也是養胃的必要條件。

　　三、胃部按摩

　　胃炎會導致胃動力不足，出現脹氣消化不良等問題，平時也可以借助按摩來養胃。飯后半個小時或者是睡前1個小時，將雙手搓熱后進行胃部按摩。

　　四、養胃粥類

　　咱們都知道喝粥養胃，具體醉家常的粥恐怕就是小米紅棗山藥熬成的粥類，將三種食材放入鍋中加水，熬制成粥，水要適量，每天可以早晚熬，口感和效果都非常不錯。

　　入秋后哪些食譜可以養胃?秋季養胃的一些技巧。想要遠離胃炎，特別是慢性胃炎，主要靠養護。而且要全面的配合，從小細節做起，不光是飲食習慣、作息時間、情緒方面等，是要付出精力與體力才能擺脫胃炎的糾纏。