有人喜歡在天冷體會溫暖的珍貴，有人喜歡白雪皚皚下奔跑的自由，那只是片刻的感覺。其實我們在天冷的秋冬，更是在考驗我們的身體素質，需要更強的體質來御寒。所以，養生的方法千千萬，重點還要放在飲食方面。因為一日三餐，可操作性強，如果只是講究運動情緒中醫等，會受到很多局限性。今天小編就來和大家一起聊聊天冷養生幾種食物不要忽視，身體好這樣做就對了。

　　說起養生健康不得不提的就是腸胃了，有個好腸胃咱才能吃吃喝喝去養生。絕大部分健康問題都離不開一個吃字。日常生活中我們要知道什么食物該吃什么食物不該吃，并且切切實實的做到把養生落實到每一餐上。

　　首先是水，并不是什么水都可以，還冒著霧氣的熱水代替一切飲品飲料，熱水可以幫助將身體內不需要的有害物質和垃圾廢料排出體外。

　　多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，比如茼蒿菜、花椰菜、萵筍、生菜、海棠果、蘋果、黑鳳梨等。蔬菜水果可以很好地被腸胃消化同時還能增強人體免疫能力。少吃或者不吃冰淇淋、麻辣香鍋、油炸粑粑、辣條等生冷辛辣油膩刺激性的食物。它們不僅會給腸胃帶來很大的負擔而且對我們的身體健康沒有任何好處。

　　推薦天冷養生幾種食物不要忽視：

　　一、蘿卜

　　說到蘿卜，那句老話已入耳邊，冬吃蘿卜夏吃姜。蘿卜中富含的營養物質豐富，包括蛋白質、維生素、碳水化合物等等，是養生保健不可或缺食物!另外，蘿卜對健胃養胃作用很大，對于一些胃腸消化不好的人，有緩解作用!

　　二、包菜

　　包菜所含維生素c豐富，是很多蔬菜甚至水果的幾倍，而且包菜含鈣也很豐富，以及還有其他營養物質。對于促進人體代謝，以及秋冬養生保健非常有利。

　　三、筍

　　天冷的時候多吃筍，對于患有咳嗽癥的人也有幫助，能夠Y效緩解咳嗽。筍是對于心臟病以及高血壓疾病的養護，而且筍還有強健骨骼的作用，兒童以及骨質疏松的老年朋友適合吃，有益骨骼發育和健康。

　　天冷養生幾種食物不要忽視，身體好這樣做就對了。冬季氣溫低，人體能量消耗大，人的抵抗力方面也普遍比較低，所以只有營養豐富的食物才能滿足身體所需，所以要想有強健的身體抵御嚴寒，那么就一定要用營養食物去給身體補充能量，上面給您提到的養生食物切記要多多吃，才能健康噠!