1、全面均衡適量營養：微量元素鋅、硒、維生素A、B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外。

　　2、適度勞逸：適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

　　3、培養多種興趣，保持精力旺盛：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助一些心理疾病。

　　4、戒煙限酒：醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。