修復(fù)腸道的益生菌包括以下幾種：

　　1. 酸奶：酸奶中富含乳酸菌，可以增加腸道中有益菌的數(shù)量，同時(shí)還能幫助消化和吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 奇亞籽：奇亞籽中含有豐富的益生元，可以促進(jìn)腸道中益菌的生長(zhǎng)，同時(shí)還富含纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。

　　3. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物可以提供益生元，促進(jìn)腸道中益菌的生長(zhǎng)。

　　4. 行氣消食的食物：例如薏米、山楂、生姜等，可以幫助改善腸道消化功能，減少腸胃不適。

　　5. 益生菌補(bǔ)充劑：如果腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重，可以考慮服用益生菌補(bǔ)充劑，選擇合適的益生菌品種，按照說(shuō)明服用。

　　不同人的腸道情況不一樣，所以在選擇和使用益生菌之前咨詢醫(yī)生的建議。