1. 酸味食物來開胃

　　酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！不過別空腹吃太多，胃酸多的老人得悠著點兒。

　　2. 清淡粥湯養(yǎng)胃氣

　　小米粥、南瓜粥、山藥排骨湯，這些軟爛好消化的食物，既能暖胃又不給腸胃添負擔。老人沒胃口時，先喝半碗熱湯，肚子暖了，吃飯自然香。記得別放太多油鹽，清淡點兒更養(yǎng)人。

　　3. 果蔬纖維促蠕動

　　蘋果、香蕉、菠菜這些富含膳食纖維的果蔬，能幫腸胃“動起來”。比如把蘋果切塊煮成蘋果水，或者用菠菜打個蔬菜湯，老人喝著不費勁，還能緩解便秘，胃口跟著就變好。

　　4. 發(fā)酵食物助消化

　　酸奶、納豆、泡菜這些發(fā)酵食品，含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群。老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。不過別選太咸的，低鹽款更健康。