益生菌是指一類對宿主有益的活菌或死菌制劑，主要起到調節腸道菌群平衡、促進消化吸收、增強免疫力等作用。不同種類的益生菌具有不同的功效和作用，以下是一些常見的益生菌及其功效：

　　1. 雙歧桿菌：能抑制腸道有害菌的生長，維持腸道菌群平衡，促進食物消化和吸收，增強免疫力，預防腹瀉、便秘等消化系統問題。

　　2. 乳酸菌：能產生乳酸，降低腸道酸度，抑制有害菌的生長，增強腸道屏障功能，預防腸道感染，促進免疫調節。

　　3. 雙歧桿菌+乳酸菌：雙歧桿菌和乳酸菌的聯合使用，可以增強對腸道有害菌的抵抗力，促進腸道菌群平衡，提高免疫力，緩解腹瀉和便秘等胃腸道問題。

　　4. 鈣乳桿菌：具有降低血脂、調節血壓、改善骨密度、增強免疫力等功效，適合高血脂、高血壓、骨質疏松等人群。

　　5. 雙歧桿菌+酪酸桿菌：能夠產生短鏈脂肪酸，調節腸道酸堿平衡，促進鈣吸收，維持腸道健康，預防腸道疾病。

　　6. 植物益生菌：如酵母菌等，具有輔助消化、增強免疫力、促進營養吸收等作用。

　　益生菌的功效不僅僅局限于腸道健康，還可以影響全身健康。不同種類的益生菌在調節腸道菌群平衡、增強免疫力、促進消化吸收等方面有不同的作用，可以根據個人的需求選擇適合的益生菌制劑。